Εάν κάθεστε συχνά για πολλή ώρα στο γραφείο, είναι εύκολο να αφήσετε τους ώμους, τους μύες του λαιμού σε κατάσταση έντασης, εάν μακροχρόνια αδράνεια, είναι εύκολο να προκαλέσετε περιαρθρίτιδα ωμοπλάτη και άλλες ασθένειες, συνιστάται να κάνετε περισσότερες από τις παρακάτω κινήσεις γιόγκα από εσάςκαρέκλες γραφείου, για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο, κατά του συνδρόμου του γραφείου.
Πολλοί άνθρωποι κάθονται όλη την ημέρα και συχνά αισθάνονται μια δύσκαμπτη πλάτη και ο πισινός γίνεται μεγαλύτερος.Αν νιώθετε το ίδιο, ελάτε μαζί μας.
Αυτή η ασάνα είναι μια επανορθωτική ασάνα, επομένως μπορεί να ασκηθεί ανά πάσα στιγμή.Μπορείτε να βάλετε ξυπνητήρι τον ελεύθερο χρόνο σας το απόγευμα, ώστε να μην ξεχνάτε να δίνετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα κάθε απόγευμα.
Αφήστε ολόκληρο το σώμα σας να χαλαρώσει και να αναπνεύσει από κάθε μυ.
Εντάξει, πάμε!Καλή πρακτική!
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-15-2023